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专注男性健康:科学睡眠可改善性能力

来源:兴义男科医院 作者:兴义阳光男科医院 时间:2014-06-13 10:31 点击:

  (第05期)

  30岁,这个看上去充满活力的年龄,实际却成为男女欲有别的分水岭,甚至暗暗埋下颠覆和谐婚姻的地雷。40岁后至50岁,男性性欲减退的速度更快;但女性在度过更年期后,因为再没有不慎怀孕的风险,可能愈发无拘无束地享受性生活。“男性最享受性生活的年龄段是20岁至30岁,”兴义兴仁男科医院哪家好专家说,“步入中年后,男人肩头的负担越来越重,最让他们关注的变成财富和事业发展。”他说,如果纯粹就生理机能来衡量,对健康成人来说,20岁时可以每天都做爱,30岁以上则一周做爱3次,40岁以后减至一周2次。


 

  然而,亚洲女性普遍对自身的性需求了解不足,20来岁时对发生婚前性行为又倍感压力,往往到30岁后才逐步感觉到性需要,但男人30岁后已经开始走下坡路了。男性在结婚初期,对性抱着新鲜感;但婚后三五年,性趣就逐渐减退。
 

  “结婚10年后,夫妻性生活频率的改变可能更惊人;有人每月不过一两次,一年20次都不到。”对于上了年纪、性需求不够合拍的夫妻,医生的建议是:关注身心健康,尽可能消解压力,以更好地享受房事之乐;然而在此之外,就只能分散注意力、假装夫妻间并没有不和谐存在吧!
 

  合理睡眠可改善性能力
 

  古人习惯以“睡觉”代指房事,隐晦地表明了两者密不可分的关系。我国传统中医理论认为,性爱与睡眠关系密切。睡眠质量高,可以给心脏“充电”,增强体能。如果睡眠不足,性欲和性能力就会降低。
 

  英国伦敦大学的一项调查也证明了睡眠对性能力的影响。研究人员访问了1.1万名16-44岁男女,发现有60%的新妈妈因为缺乏睡眠而性欲低下;另有84%的夫妻认为,疲乏困倦夺走了他们的性趣。如果孩子小于5岁,其父母最缺乏睡眠,性爱频率也最低;若延长其睡眠时间,情况能明显改善。负责这项研究的凯瑟琳·梅瑟教授说:“充足的睡眠、饱满的精神,让人们体力更充沛,性生活也更和谐。”目前,有些医生已经把改善睡眠质量,作为提高性能力的“药方”之一。
 

  用睡眠来改善性能力,最好是保持每晚7-8小时的休息时间。此外,睡姿也有讲究。“丈夫可以从妻子身后环抱她入睡,使双方身体充分接触。这能让女人产生最大的安全感,有利于促进彼此感情。”美国性爱专家坦娅建议。
 

  关爱男性 专注男性健康
 

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标签: 睡眠,性
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