男人要如何预防早泄？

　　男人要如何预防早泄?引起早泄的原因有很多，早泄是指性生活时精液泄出过早。对于早泄可以采用以下预防保健方法，运用得当或长期坚持，可以避免早泄发生。男人如何预防早泄的发生?

　　1、首先应该从自身心理做起，预防男性早泄要积极消除心理因素，要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响;正确对待性欲，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫。

　　2、年轻男性以为自己精力旺盛，往往房事过多，男科医生建议：房事不要过频、戒除手淫，长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致早泄的重要原因，夫妻分床停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息是预防男性早泄的有效措施。

　　3、好的身体才有好的未来，多锻炼提高身体素质是预防早泄的有效措施，身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动都是早泄的诱发因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　4、戒烟戒酒也是预防早泄比较实在的方法，这个方法还能省下不少钱，长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。

　　总之，预防早泄，延长性交时间也该有个度，时间过长反而会造成女子兴奋衰退、高潮破坏、注意涣散、阴道干涩、身体疲劳等，对男子来说过分的“久战”会导致前列腺、睾丸和精索的过分充血，使这些部位第二天出现坠胀感，甚至诱发前列腺炎或精索炎、睾丸炎等症。